El pasado 11 de julio, de la mano del Mg. Santiago Espitia Fajardo, Vicerrector Académico de Unisymes, nos embarcamos en un profundo viaje de reflexión y aprendizaje en la Masterclass “Ética del Autocuidado”. Un espacio donde se encendió la llama del bienestar integral, recordándonos la importancia fundamental de priorizar el cuidado de nosotros mismos.
Sócrates, el gran filósofo de la Antigua Grecia, ya alertaba a los ciudadanos atenienses sobre este tema crucial. En sus palabras, resaltaba la tendencia a enfocarse en aspectos externos como la fortuna, la reputación y los honores, mientras se descuidaba el cuidado del alma, la razón y la verdad. Para Sócrates, era imperativo cultivar estas dimensiones internas para alcanzar un verdadero estado de bienestar.
La ética del autocuidado se erige como una brújula que nos guía hacia el establecimiento de relaciones sanas con nosotros mismos y con los demás. Se trata de tomar decisiones conscientes sobre nuestro ser, eligiendo acciones que nos conduzcan hacia una vida plena y equilibrada.
En este sentido, la Masterclass nos invitó a explorar prácticas transformadoras como:
- Establecer hábitos saludables y prioridades: Nutrir nuestro cuerpo con alimentos frescos, practicar actividad física de manera regular y dedicar tiempo a actividades que nos apasionen como pilares fundamentales del bienestar.
- Fomentar la autorreflexión y la actualización constantes: Evaluar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos nos permite identificar áreas de mejora y crecimiento personal.
- Escuchar con atención a nuestro cuerpo y emociones: Prestar atención a las señales que nos envía nuestro organismo nos permite tomar decisiones acertadas para mantener un equilibrio físico y mental.
La Masterclass sirvió como un recordatorio poderoso de la necesidad de hacer un alto en el cumplimiento frenético de responsabilidades únicamente y dedicar tiempo de calidad al cuidado de nuestro ser. Al priorizar el bienestar integral, cultivando cuerpo, alma, mente y emociones, nos abrimos a un mundo de posibilidades donde la felicidad y la realización personal florecen.
En definitiva, la Masterclass “Ética del Autocuidado” fue un faro que iluminó el camino hacia una vida más plena y consciente. Una invitación a cultivar el amor propio y a tomar las riendas de nuestro bienestar, recordándonos que somos protagonistas de una existencia llena de paz, alegría y satisfacción.
Yenny Herrera
Programa Cre-Siendo Juntos